Symptomer på B-vitaminmangel

Symptomer på B-vitaminmangel kan variere fra person til person, i likhet med hvilke symptomer som oppstår først. Det kan ta flere år før noen symptomer oppdages.¹

Mange av symptomene er generelle og kan skyldes andre årsaker. Selvdiagnostisering og selvmedisinering anbefales ikke. Derfor er det viktig å ta kontakt med legen ved disse symptomene. En enkel blodprøve kan være nok til å avgjøre en B-vitaminmangel.¹ Legen kan så anbefale rett behandling.

Hvorfor trenger cellene i kroppen B₁₂ og folat?

Cellene i kroppens slimhinner byttes ofte ut. Det fører til at slimhinnene er ekstra følsomme for mangel på vitamin B₁₂ og folat. Lav blodprosent er et tegn på blodmangel, anemi. Det kan gi symptomer som blekhet, slapphet, tretthet, svimmelhet, nedsatt fysisk yteevne, hjertebank og tungpust ved anstrengelse.¹

Mage- og tarmsymptomer som kronisk diaré kan skyldes dårlig opptak fra tarmen, malabsorpsjon. Diaré kan være et symptom på B₁₂ og/eller folatmangel.^1,2

Tegn på nerveskader kan være symptomer som nummenhet, prikking i ben og armer.¹ Andre symptomer kan være balanseproblemer og ustø gange.¹ Psykiske endringer kan oppstå, spesielt blant eldre og kan disponere for demens.¹ En britisk studie viser at B-vitaminer halverer nedbrytningsfrekvensen av hjernevolumet hos personer med hukommelsesproblemer, som er viktig for personer med mild kognitiv svikt.³ Halveringen av nedbrytningsfrekvensen ble sett hos eldre med et homocystein over 13µmol/l.³

Den beste måten å finne ut om du har B-vitaminmangel er alltid å gå til legen. En blodprøve kan vise om du har B-vitaminmangel.

Mer om B-vitaminer

Referanser:

1. Norsk Helseinformatikk, B₁₂mangel, sist revidert: 12.07.2022 (09.11.2023)
2. Norsk Helseinformatikk, folatmangel, sist revidert 19.12.2022 (09.11.2023)
3. Smith A.D., Smith S.M., Jager C.A. de, Whitbread P. et al: Homocysteine-Lowering by B vitamins Slows the Rate of Accelerated Brain Atrophy in Mild Cognitive Impairment: A Randomized Controlled Trial, PLoS ONE, 2010, volume 5 (9): e12244