Nødhjelp til deg
Tørr og dehydrert hud?
Har du tørr eller dehydrert hud? Her lærer du hva som er forskjellen, og hvordan du kan behandle det.
La oss aller først oppklare en vanlig misforståelse: Mange blander nemlig sammen hudtype og hudtilstand.
Vær obs på at hudtype er genetisk arv fra mor og far, mens hudtilstand er avhengig av ytre faktorer, for eksempel årstid, UV-stråling, forurensing, sykdom, medisiner, hormoner, stress, luftkvalitet og hvilke hudprodukter du bruker.
- Hudtypen vår kan måles etter hvor høy talgproduksjonen er, sier hudterapeut og fagsjef for Dermalogica, Ann-Kristin Stokke.
- Overaktive talgkjertler gir fet hud, og underaktive talgkjertler vil gi en tørr hud. Hudtypen kan ikke endres, bare balanseres ved å behandle hudens tilstand, forteller hun.
Du kan altså ha en fet hudtype som føles tørr og stram fordi huden er fuktfattig. Dette er det som ofte blir kalt kombinasjonshud. Den gode nyheten er at hudtilstanden kan korrigeres ved hjelp av riktige produkter og smart kosthold.
Hudens tilstand vil ofte forandre seg flere ganger i løpet av et år. Det kan derfor være lurt å evaluere huden din hyppig. Mest sannsynlig er det ikke nødvendig å bytte ut alle produktene dine, men det kan lønne seg å bytte ut noen etter hvert som hudens behov endrer seg.
Les også: Fem hudpleietips for menn
Tørr hud
- Tørr hud er en hudtype du er født med, som i tillegg kan forsterkes av indre faktorer som sykdom, kosthold og medikamenter, sier Stokke.
- Tørr hud kalles også fettfattig eller oljefattig hud, og karakteriseres ved at huden produserer for lite talg. Tørrheten er ofte synlig i form av flass, at den ser stram ut og kan føles ru og ujevn. Med tørr hud er du mer utsatt for rynker, men til gjengjeld har du ofte småporet og fin hud som ung. Tørr hud er spesielt utsatt for å bli sensitiv, og reagerer raskere med betennelser og hudirritasjoner, forklarer hun videre.
Kjennetegn for tørr hud
Små eller usynlige porer
Huden føles stram, som et nummer for liten
Kan flasse
Kan være ru i enkelte områder
Lett for å få linjer og rynker
Les også: Ikke gå i sminkefella
Hudpleie for tørr hud
Stokke anbefaler å se etter produkter som karakteriseres som nærende og ultrarike, og som gir mye fukt i form av fett - ikke bare i form av vann (men kan godt ha begge deler).
- Tørr hud trenger i høy grad god peeling, slik at døde hudceller ikke blir liggende utenpå huden og forhindre fuktighet, fett og andre nyttige ingredienser å trenge inn, utdyper hun.
Kosttilskudd for tørr hud
Hudlege dr. Bjørn Bondevik som har spesialisert seg på å helbrede hudsykdommer gjennom ernæring og kosttilskudd, har flere tips på hva du bør spise for å bedre tørr hud.
- Omega 3 og 6 smører huden innenfra ved at fettsyrene inkorporeres i cellemembranen og den tørre huden tilføres fett, forklarer han.
- Det er også viktig å få i seg nok antioksidanter som E-, C- og A-vitamin samt mineralet sink, for at fettsyrene skal få den riktige effekten. Nattlysolje inneholder omega 6 blant annet og har fin effekt på tørr hud, forteller han videre.
Mat mot tørr hud
Hudlegen anbefaler matvarer som for eksempel fet fisk (laks, ørret, makrell), vegetabilske oljer, nøtter, bær, egg, helkornprodukter, frukt og grønnsaker.
Dehydrert hud
- Dette er en hudtilstand, og kan forekomme hos alle hudtyper. Dehydrering er en tilstand som forårsakes av indre og ytre faktorer som for eksempel årstid, lite vanninntak, for mye kaffe og gale produkter. Huden føles tørr, kan ha fine linjer, og den føles lite elastisk. Det er ganske vanlig å ha en kombinasjon av fet hud og dehydrert hud, mange opplever også at de har tørr og dehydrert hud samtidig. Dehydrert hud gir som ofte god respons på behandling, forklarer fagsjef Stokke.
Kjennetegn for dehydrert hud
Vil ofte flasse
Føles stram
Kan føles som du har fet og tørr hud på samme tid
Kan ha høy talgproduksjon og svarte prikker (fet t-sone for eksempel)
Huden har meget fine linjer
"Putemerker" i ansiktet når du våkner om morgenen
Hudpleie for dehydrert hud
Stokke har noen enkle hudpleietips for deg med dehydrert hud:
- Se etter produkter som først og fremst inneholder fuktighet (med null eller lite olje/fett), anbefaler hun.
- Peel huden jevnlig, slik at du får kvittet deg med døde hudceller, sier hun videre. Og pøs på med gode fuktighetsmasker, avslutter hun.
Kosttilskudd for dehydrert hud
Dr. Bondevik har ernæringsråd også for dehydrert hud.
- Omega-fettsyrer (3-6-9) fukter huden innenfra. Kombiner med sink, vitamin E, A og C som er viktige antioksidanter. C-vitamin forsterker også bindevevet i huden, og er særlig viktig for tørr og dehydrert hud, forteller han.
Anbefalte matvarer
Når det kommer til mat for deg med dehydrert hud, er anbefalingen å drikke mye vann og pass på å få i deg nok fett.
- Fet fisk (laks, ørret, makrell), vegetabilske oljer, nøtter, bær, egg, helkornprodukter, frukt og grønnsaker er gode matvarer dersom du har dehydrert hud, avslutter Dr. Bondevik.
Les også:
Ukens utvalgte produkt: Klimakrem
Denne saken ble første gang publisert 27/01 2009, og sist oppdatert 24/06 2017.